Adoptar hábitos saludables para sentarnos frente a la computadora y realizar ejercicios de respiración y flexibilidad son pautas que beneficiarán nuestro estado psico-físico evitando dolores y molestias propias del mal uso de nuestro cuerpo en sedestación.El estiramiento es importante no solo para antes de hacer una actividad fisica, sino tambien como ayuda a prevenir el estress laboral, aqui un grafico de estiramientos que se pueden hacer en la oficina o lugar del trabajo. Recuerda que como en todos estos temas, la constancia es algo importante, no vale hacer los estiramientos una vez, tómate como objetivo hacerlos al menos 2-3 veces a la semana y con el paso del tiempo verás los resultados, tampoco es un substituto de la actividad fisica.
