Los beneficios atlƩticos del jugo de remolacha se deben a su alto contenido de nitrato.
Chris Carver corriĆ³ el aƱo pasado 224 kilĆ³metros en la ultramaratĆ³n de Escocia, una prueba en la que los participantes tienen que cubrir la mayor distancia posible en 24 horas.
Decidido a que superarĆa ese desempeƱo en la competencia del 2010, Carver aƱadiĆ³ un extra a su preparaciĆ³n: jugo de remolacha (betabel).
Carver ganĆ³ la prueba efectuada en agosto y atribuyĆ³ el triunfo a que bebiĆ³ el lĆquido de color pĆŗrpura oscuro todos los dĆas durante una semana antes de la carrera
``Lo Ćŗnico diferente que hice este aƱo fue tomar jugo de remolacha'', manifestĆ³ el corredor profesional. El deportista tiene 46 aƱos y reside cerca de Leeds, en el norte de Inglaterra.
Carver dijo que gracias al jugo de remolacha, su resistencia mejorĆ³ y logrĆ³ este aƱo 12,8 kilĆ³metros (ocho millas) adicionales como si hubiera incrementado sus entrenamientos.
SegĆŗn el deportista, para lograr esa mayor distancia sin tomar jugo de remolacha habrĆa necesitado ejercitarse todo el aƱo.
De acuerdo con expertos, la adiciĆ³n de jugo de remolacha a la dieta _u otros alimentos como jugo de cereza o leche_, puede elevar el rendimiento fĆsico a niveles superiores a los que se obtendrĆa si se aumentara el entrenamiento a sangre, sudor y lĆ”grimas.
En dos estudios efectuados en la Universidad de Exeter con 15 ciclistas, Stephen Bailey y sus colegas determinaron que aquĆ©llos que bebieron medio litro (casi medio cuarto de galĆ³n) de jugo de remolacha varias horas antes del inicio de la prueba recorrieron 20% mĆ”s distancia que quienes habĆan recibido un placebo de jugo de grosella negra.
Mediante el anĆ”lisis con un escĆ”ner de la energĆa que gasta un mĆŗsculo cuando se contrae, los expertos descubrieron que con el jugo de remolacha (betabel) los ciclistas consumĆan menos oxĆgeno al ejercitarse.
``El jugo de remolacha fue eficaz (para la resistencia) incluso sin que hubiera entrenamiento extra'', manifestĆ³ Bailey. ``Reduce el gasto de energĆa de los mĆŗsculos y por ende hay mĆ”s resistencia''.
El fabricante de jugo de remolacha lo proveyĆ³ de manera gratuita y la Universidad de Exeter pagĆ³ la investigaciĆ³n.
Los beneficios atlƩticos del jugo de remolacha se deben a su alto contenido de nitrato, dijo Bailey.
Los cientĆficos desconocen con precisiĆ³n como funciona, pero conjeturan que un aumento en el organismo del Ć³xido nĆtrico _un derivado del nitrato_, reduce el consumo de oxĆgeno cuando se hace ejercicio.
Bailey dijo que el mismo efecto serĆa posible si se aumenta la ingesta de comidas ricas en nitrato como la lechuga y las espinacas.
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